脂溢性脱发吃什么食物好

 　　得了脂溢性脱发后，人会心烦意乱，会变得很焦虑。如果情绪得不到缓解，脱发的症状会越来越严重，甚至出现斑秃。除了情绪因素，还要特别注意饮食。如果饮食不当加重油脂分泌，疾病也会加重。那么，什么食物对脂溢性脱发有好处呢?让我们一起来看看。

　　1.脂溢性脱发患者通常适合多吃黑色食物，可以促进头发生长，使头发变黑。比如黑芝麻、木耳、黑豆、黑糯米等。，经常食用，富含油酸和棕榈酸，还含有人体所需的维生素E、蛋白质和叶酸，可以抑制头发的油脂分泌。

　　2、脂溢性脱发还可以多吃坚果类食物，如花生、腰果、葵花籽、葡萄干等。这些坚果类食物能有效改善脱发症状，因为其中含有人体缺乏的胱氨酸。如果这种微量元素大量缺乏，就会引起脱发，适当补充可以预防脱发。坚果不仅可以直接当零食吃，还可以用来煮粥或炖汤。

　　3.海鲜类食物也要多吃，这样有利于控制脂溢性脱发，因为海鲜中的碘含量非常丰富，也能有效缓解疾病。比如海带、紫菜、牡蛎、蛤肉等。，我们平时吃的，可以减少脱发，增强体质，增强免疫力。这些食物中的锌含量也很高。

　　脂溢性脱发患者通常可以多吃我们上面介绍的食物，可以在一定程度上缓解疾病。通常需要限制食物的油脂，比如肥肉。这类食物吃多了，油脂分泌会增加，这样皮肤特别爱油，脱发的程度也会增加。在治疗疾病时，我们也应该注意头部的卫生。如果脱发是油性的，我们应该经常洗头。